stripe
Keluarga

18-22 Derajat Celcius, Suhu Ideal untuk Tidur

Penulis : Indira Soewarno
18-22 Derajat Celcius, Suhu Ideal untuk Tidur
Ilustrasi tidur. Sumber : Istimewa

SATUHARAPAN.COM/LIFE – Bagi kita yang hidup di daerah tropis, tentu melengkapi kamar dengan AC adalah sebuah keniscayaan. Agak berbeda dengan mereka yang tinggal di daerah beriklim dua musim seperti di Eropa atau Amerika. Selain AC saat summer, penduduk di daerah tersebut butuh heater saat musim dingin untuk menghangatkan diri. Pertanyaannya, berapa suhu yang ideal bagi seseorang agar tidur dengan nyaman?

Para ahli mengatakan bahwa saat tidur, suhu tubuh akan menurun. Jika suhu dalam ruangan terlalu panas atau terlalu dingin, maka tubuh akan sulit mencapai suhu ideal untuk tidur. Namun secara umum menurut  Craig Heller, PhD, physiologist dan biologist dari Stanford University, suhu rendah lebih bisa membuat tidur ketimbang suhu panas.

Itu sebabnya suhu yang disarankan agar tidur menjadi nyenyak adalah antara 18-22 derajat Celcius. Mulais sekarang, set AC anda di kisaran angka suhu tersebut agat tidur menjadi nyaman dan berkualitas. [WebMD]

Editor

Share
Article
Share to Twitter
Share to Facebook
Share to Google Plus
Thank you for subscribing our newsletter