stripe
Kesehatan

Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan 7 Cara

Penulis : Indira Soewarno
Perkuat Daya Tahan Tubuh dengan 7 Cara
Ilustrasi berolahraga. Sumber : Istimewa

SATUHARAPAN.COM/LIFE – Kondisi iklim yang berubah cepat menyebabkan tubuh juga harus “berjibaku” menyesuaikan diri. Hal ini menuntut kita untuk mempertahankan kondisi dengan berbagai cara agar tubuh tidak mudah sakit. Apa saja cara itu?

1.Mengkonsumsi makanan bergizi. Perbanyak sayur dan buah. Harus diupayakan makan tepat waktu. Terlambat makan bisa menyebabkan anda sakit saat kondisi tubuh sedang kurang baik.   

2.Cukup minum air putih. Tubuh harus terhidrasi baik. Kekurangan cairan akan menyebabkan terjadinya masalah kesehatan.

3.Tidur cukup dan berkualitas. Setidaknya anda harus tidur minimal tujuh jam dalam sehari. Orang yang tidur antara tujuh hingga delapan jam dalam sehari akan lebih sedikit berisiko mengalami masalah kekebalan tubuh.

4.Rajin mencuci tangan. Tangan adalah sumber kuman. Rajin mencuci tangan akan menghindarkan anda dari masalah dengan kekebalan.

5.Olahraga cukup. Ini akan melancarkan peredaran darah sehingga membuat jantung sehat dan imunitas tubuh kuat.

6.Berpikir positif dan menghindari stres. Segala sesuatu datangnya dari pikiran. Dengan berpikir positif maka stres akan jauh sehingga kesehatan fisik anda lebih terjaga.

7.Minum suplemen. Jika dibutuhkan, minum suplemen terutama yang mengandung vitamin C untuk mendongkrak stamina. [Prevention]

Share
Article
Share to Twitter
Share to Facebook
Share to Google Plus
Thank you for subscribing our newsletter